De indendørs træningsmuligheder

Klubbens motionsrum

I sommeren 2017 blev klubbens motionsrum udbygget og nyt udstyr indkøbt. Det rummer nu mere end 20 roergometre, spinningcykler, løbebånd, stepmaskine og rigtig gode styrketræningsmuligheder. Motionsrummet er vigtigt for kaproernes træning, men udenfor deres træningstider står det til rådighed for klubbens medlemmer. Der findes endda et særligt nedsat kontingent for medlemmer, der ikke ønsker at ro, men kun vil benytte disse træningsfaciliteter. Vi kalder det et TRIM-medlemsskab.

Roklubben om vinteren - holdaktiviteter 2018/2019

Rosæsonen strækker sig normalt fra sidst i marts til oktober. Men i den resterende periode er Roskilde Roklub langt fra en klub i vinterhi. Der er mange muligheder for at holde formen vinteren over.

I løbet af vinteren kan du deltage i disse motions-aktiviteter:                                                  

  • Rospinning i motionsrummet hver lørdag kl. 13.00 - 14.15. Start: 10. november. Er du ny er du velkommen til at komme et kvarter før og afprøve og øve teknikken i roergometrene.
  • Gymnastik hver tirsdag kl. 18.45 - 19.45. Start: 6. november
    Gymnastik foregår i salen.
  • Yoga hver onsdag kl. 19:00 - 20.30. Start: 7. november Bemærk at sidste dag inden jul er den 13. december. Opstart efter jul er den 9. januar.
    Foregår i salen.
  • Cirkeltræning i motionsrummet mandag kl. 20:00 - 21:00. Cirkeltræning er en effektiv træningsform, som kombinerer styrketræning med konditionstræning. Alle kan deltage, da intensiteten og belastningen styres af den enkelte
  • "Olsen-træning" hver tirsdag aften kl. 18.30 - 20.00 og hver torsdag aften kl. 18.30 - 20.30. Kom og få sved på panden i ergometre mm. i roklubbens motionsrum.
  • "Olsen-Light er rotræning fredag kl. 17:30 - 18:30
  • Vandhundene har aktiviteter i salen/motionsrummet hver torsdag fra 17.00 - 18.00.
  • Ungdomsroerne har aktiviteter i salen/motionsrummet mandag og onsdag fra 16:30 - 18.00. 
  • Morgentræning for de, der har fri: Mandag, onsdag og fredag kl. 8:30 - 9:30.
  • Søndags-svømning i Maglegårdsbadet den 4. november, 25. november, 6. januar, 3. februar og 3. marts. Alle dage kl. 17.00 - 18.00.

Motionsaktiviteterne kræver ikke tilmelding. Du skal blot møde op.